所谓原地抬腿训练就是站在原地，然后将双腿抬高，上下有频率运动。这个动作几乎没有什么动作要领，几乎谁都会，不过真正完成起来并不是件容易的事情。你想啊，王可既然要训练他们，那绝不可能让新生们像老奶奶，老大爷那般缓慢，悠闲……
这不王可看到新生们抬腿的模样，既慢又不快，懒洋洋地像散步，便破口大骂道：“你们的腿有那么重吗？像灌了铅一般。抬高点，频率快点，像我这个样子。”王可说完，又亲自示范了一下。
张冲看到王可老师的腿抬到和腰部平齐，而上下摆动频率更是非常快，如此这般颇像加满油高速运转的汽车马达……这，这样的高度，这样的频率，我们能做到吗？
“看清楚没有？”王可停住脚步问道。
“看清楚了。”
“那咱们重新开始。全体都有，听我口令，抬腿训练开始！”王可说完，又吹了一声哨子“啾……”
随着哨子声响起，新生们立刻开始抬腿。刚开始高度，频率都不快，王可即刻大声催促道：“抬高点……高点……再高点……快点……快点……再快点……我没喊停，你们都不能停！”说完，王可一边有节奏地吹着哨子，一边巡视新生们抬腿情况，“啾……啾……”
要知道这些孩子刚才刚经历长跑，眼下就立刻要转入高频率，高抬腿训练。王可这样训练确实有些过分，有些操之过急，可他既然制定了训练计划，自然有他的用意，只要结果是好的，至于训练过程是否困难，那都显得微不足道了。
王可如此训练这群孩子，一是为了增强孩子的体能；二是为了提高孩子腿部力量，毕竟足球是用脚踢的，不是用手拍的，所以腿部力量对于足球运动员极其重要，那些踢出名的球星基本都具备肌肉发达的大腿。只有这般强壮，且有爆发力的大腿才能踢出赏心悦目的足球。其三是为了提高孩子的意志品格。这些孩子刚刚完成长跑训练，或许已经达到身体极限，按常理来说应该让他们休息，可王可却依然坚持高强度训练，他就是想让孩子克服自己身体极限，克服身体惰性，继而塑造出一个全新的自我。
人生在世差不多也是这样一个过程，都是不断地在挑战，不断地战胜自我，不断地战胜各种困难，然后一步步地往前走，直到生命尽头!
如此说来，王可不仅仅是个体育老师，足球教练，同时也是学生人生启蒙老师。目前这些，孩子们或许并不理解，不过长大以后，步入社会便会知道……
训练是枯燥的，训练更是一种煎熬。这是张冲内心的体会。在那一瞬间，张冲感觉自己的腿已经不是腿，而是被按了机关装置的零件，只会机械地上下摆动，并且频率非常有规律。头上，身上更是不由自主地冒出许多豌豆大小的汗滴，汗滴浸湿了头发，浸湿了衣裤，甚至脚上的袜子都感觉湿透了……
张冲有些难受，有些头晕，有些供氧不足，有些想认输。有时认个输，求个饶并不是什么难事，也不算什么丢人，可是张冲不能这么做，因为他的人生信条就是：别人能做到的，自己照样能做到！
大约过了五分钟王可才喊停！虽然只有短暂的五分钟，可那毕竟是高强度，高频率运动，体能消耗非常大的，所以这些新生停下之后，感觉腿已经不是自己一般，根本无法站稳，且有些不自觉地颤抖……
王可也意识到这点，接着便教导新生如何原地按摩腿，缓解腿部酸痛。随后就是在这种边运动边缓解的状态下，断断续续进行着，直到七点四十左右，王可才发出“解散”的号令！
七点四十离八点上课时间，还有二十分钟，王可是给这些孩子留出洗漱，休息时间，继而投入到文化课学习阶段。
全体解散后，这群孩子便背着书包进班级了。训练完，张冲脑子有些晕头转向，也傻乎乎地跟着去班级。
不过此时王勇背着书包跑过来，对张冲道：“张冲，你的书包呢？没背书包，你怎么上课呀？”
听王勇这么一说，张冲这才缓过神来道：“是啊，我的书包呢？早上来的时候，我是背着书包进学校的。”
“你刚才跑步的时候，我好像看到你将书包放在操场上了。”王勇提醒道。
张冲拍了一下脑门道：“对，我刚才是操场上了。”
“那快回去吧。我跟你一块去。”王勇附和道。
“好！”张冲答应道。
两人说完，便朝张冲放书包的位置跑去。这会的操场已不像刚才那般冷清，此刻已逼近上课时间，所以操场上有很多入学的学生。这些学生几乎都是踩着点进入校园的，不紧不慢，成群结队，有说有笑地走着……
由于人多挡住张冲的视线，所以他第一眼并未看到书包。于是加快脚步往前跑，跑到放书包的位置，可那个位置上除了校服外套，并未看到书包。
张冲捡起校服外套，眼神边朝四处张望，边说道：“我的校服和书包是放在一块的，可现在只有校服，没有书包，这是怎么回事？”
“你确信，你的书包是放在这个位置的？”王勇问道。
“那还有错。”张冲道。说完，张冲又四处搜寻起来，眼神甚至扫在那些刚进入校园的学生身上，看他们手里，身上是否有他的书包，结果都没有……
“我的书包去哪里了？我的书包去哪里了？没有书包，我怎么读书啊？”张冲着急地语气中都带有一些哭腔。
“你别急，我们再找找，找不到的话，我们就告诉老师。”王勇劝说道。
随后，他俩分头，并扩大范围寻找，可几乎找遍操场每个角落，看遍进入校园学生所有书包，都未找到张冲的书包……
此刻离上课铃声响起还只剩五分钟了……
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